Mes dažnai galvojame apie burnos sveikatos įpročius kaip mažų vaikų temą.Tėvai ir odontologai moko vaikus, kaip svarbu du kartus per dieną valytis dantis, valgyti mažiau saldaus maisto ir gerti mažiau saldžių gėrimų.
Mes vis dar turime laikytis šių įpročių, kai mes senstame.Valymas šepetėliu, dantų siūlu ir cukraus vengimas – tai keli patarimai, kurie mums vis dar tinka ir dabar. Kokius kitus įpročius turėtume labiau žinoti, kai susiduriame su dantų dilimu?Pažiūrėkime.
1. Valymas šepetėliu – du kartus per dieną
Senstant keičiasi mūsų dantys ir dantenos, todėl gali prireikti keisti valymo techniką.Reikėtų apsvarstyti ir pakeisti dantų šepetėlį, kuris atitiktų mūsų dantų ir dantenų minkštumą, arba valytis ne taip intensyviai.
2. Siūlas – svarbiausia
Valymas šepetėliu neatlieka dantų valymo.Siūlo lankstumas yra tas, kad galite leisti jam pereiti tarp dantų ir lengvai pašalinti maisto likučius iš tarp dantų.Negana to, jis taip pat labai gerai pašalina apnašas, palyginti su dantų šepetėliu.
3. Naudokite fluoro turinčią dantų pastą
Fluoras yra būtinas komponentas, apsaugantis nuo dantų ėduonies.Senstant gali išsivystyti dantų jautrumas.Jei atsiranda danties jautrumas, galime rinktis mažos dentino abrazijos (RDA) vertės dantų pastą.Apskritai, dauguma dantų pastų su etikete „jautri dantys“ turės mažesnę RDA vertę.
4. Naudokite tinkamą burnos skalavimo skystį
Nors dauguma burnos skalavimo skysčių yra skirti gaivinti burnos kvapą, yra ir antibakterinių burnos skalavimo skysčių, kurie padeda išlaikyti mūsų dantenas sveikas, kad išvengtų dantų ėduonies.Taip pat yra specialių burnos skalavimo skysčių, kurios gali padėti, jei dažnai jaučiate burnos džiūvimą dėl vaistų.
5. Pasirinkite maistingą maistą
Nesvarbu, ar jums 5 metai, ar 50 metų, jūsų mitybos sprendimai turės įtakos jūsų burnos sveikatai.Mūsų maistas turėtų būti renkamas pagal mažą perdirbto ir rafinuoto cukraus kiekį.Dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų, yra naudinga dantų sveikatai.Be to, apriboti saldžių maisto produktų ir gėrimų vartojimą yra geras sprendimas.
6. Reguliariai tikrinkite dantis
Geros burnos higienos palaikymas yra labai svarbus gerai burnos sveikatai, tačiau taip pat svarbu nepamiršti reguliariai tikrintis dantis.Įprastų patikrinimų metu jūsų odontologas atidžiai apžiūrės jūsų burną, kad nustatytų ankstyvas dantų ir dantenų problemas.Taip pat gera mintis dantis valytis kas šešis mėnesius, kad parodytume gražesnę šypseną.
Paskelbimo laikas: 2022-08-31