Ar žinojote, kad cukrus turi tiesioginės įtakos mūsų burnos sveikatai?Tačiau nerimauti reikia ne tik dėl saldainių ir saldumynų – net ir natūralus cukrus gali sukelti problemų dantims ir dantenoms.
Jei esate kaip ir dauguma žmonių, tikriausiai mėgstate retkarčiais pasimėgauti saldžiais skanėstais.Nors saldainiai ir kepiniai yra neabejotinai skanūs, svarbu žinoti apie neigiamą cukraus poveikį mūsų burnos sveikatai.Šiame tinklaraščio įraše atidžiau pažvelgsime į cukraus poveikį burnos sveikatai ir pateiksime keletą patarimų, kaip išlaikyti sveikus dantis ir dantenas.
Kaip cukrus sukelia dantų ėduonį?
Galbūt nustebsite sužinoję, kad ne tik saldainiuose ir saldumynuose esantis cukrus gali sukelti dantų ėduonį.Bet kokie angliavandeniai, įskaitant duoną, ryžius ir makaronus, mūsų burnoje gali suskaidyti į cukrų.Kai taip nutinka, mūsų burnoje esančios bakterijos minta cukrumi ir gamina rūgštis.Tada šios rūgštys puola mūsų dantis, sukeldamos dantų ėduonį.
Cukrus ne tik sukelia dantų ėduonį, bet ir prisideda prie dantenų ligų.Dantenų liga yra dantenų infekcija, kuri ilgainiui gali sukelti dantų netekimą.Cukrus skatina dantenų ligas, maitindamas infekciją sukeliančias bakterijas.
Ką daryti, kad apsaugotumėte savo dantis ir dantenas?
l Geriausias būdas apsaugoti savo burnos sveikatą – laikytis gerų burnos higienos įpročių.Tai reiškia, kad du kartus per dieną reikia valytis dantis su fluoro turinčia dantų pasta, kasdien valyti siūlu ir reguliariai lankytis pas odontologą.
l Taip pat galite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį valgydami maistingas dietas ir vengdami saldžių užkandžių bei gėrimų.Kai valgote cukrų, po to išsivalykite dantis, kad pašalintumėte rūgštis iš dantų.
l Vadovaudamiesi šiais patarimais galite padėti išlaikyti sveiką burną ir išvengti žalingo cukraus poveikio dantims ir dantenoms.
Baigiamieji žodžiai
Burnos sveikata yra neatskiriama bendros sveikatos ir gerovės dalis.Tai taip pat yra didelė dalis mūsų pirmojo įspūdžio apie kitus.Pavyzdžiui, kai šypsomės, žmonės pirmiausia pamato mūsų dantis.
Cukrus yra pagrindinis dantų ėduonies veiksnys.Kai valgote saldų maistą, burnoje esančios bakterijos cukrų paverčia rūgštimis.Tada šios rūgštys puola jūsų dantis, sukeldamos ertmes.Saldūs gėrimai yra ypač kenksmingi, nes gali išmaudyti dantis rūgštyje.Laimei, galime sumažinti cukraus poveikį burnos sveikatai, pvz., sumažinti cukraus kiekį savo racione ir reguliariai valytis šepetėliu bei dantų siūlu.
Paskelbimo laikas: 2022-07-07