Ar yra kažkas, ką darote, dėl ko naktį gali griežti dantis?Galite nustebti dėl kai kurių daugelio žmonių kasdienių įpročių, kurie gali sukelti dantų griežimą (taip pat vadinamą bruksizmu) arba pabloginti dantų griežimą.
Kasdienės dantų griežimo priežastys
Paprastas įprotis, pavyzdžiui, kramtomoji guma, gali būti viena iš priežasčių, kodėl naktį griežiate dantimis.Kramtomoji guma pripratina jus suspausti žandikaulį, todėl labiau tikėtina, kad tai darysite net nekramtydami.
Kiti įpročiai, galintys sukelti bruksizmą, yra šie:
1.Pieštuko, rašiklio, dantų krapštuko ar kito daikto kramtymas ar įkandimas.Kramtydami gumą ar ant daiktų visą dieną, jūsų kūnas gali priprasti suspausti žandikaulį, todėl padidėja tikimybė, kad ir toliau įtempsite žandikaulio raumenis, net kai nekramtysite.
2. Kofeino vartojimas maiste ar gėrimuose, tokiuose kaip šokoladas, kola ar kava.Kofeinas yra stimuliatorius, galintis padidinti raumenų aktyvumą, pavyzdžiui, suspausti žandikaulį.
3.Cigarečių, elektroninių cigarečių ir kramtomojo tabako rūkymas.Tabake yra nikotino, kuris taip pat yra stimuliatorius, veikiantis signalus, kuriuos jūsų smegenys siunčia jūsų raumenims.Stipriai rūkantieji du kartus dažniau griežia dantis – ir tai daro dažniau – nei nerūkantieji.
4. Alkoholio vartojimas, dėl kurio pablogėja dantų griežimas.Alkoholis gali sutrikdyti miego įpročius ir pakeisti neurotransmiterius jūsų smegenyse.Tai gali sukelti raumenų hiperaktyvumą, o tai gali sukelti nakties dantų griežimą.Dehidratacija, dažnai dėl gausaus gėrimo, taip pat gali prisidėti prie dantų griežimo.
5. Knarkimas, ypač miego apnėja, gali būti susijęs su dantų griežimu naktį.Tyrėjai tiksliai nežino, kodėl, bet daugelis mano, kad tai yra arba dėl susijaudinimo (dėl obstrukcinės miego apnėjos), kurie padidina organizmo reakciją į stresą, arba dėl kvėpavimo takų nestabilumo, dėl kurio smegenys įtempia žandikaulio raumenis, kad sustingtų gerklė.
6. Tam tikrų antidepresantų, psichiką veikiančių vaistų ar nelegalių narkotikų vartojimas.Tokie vaistai veikia neurotransmiterius ir cheminius jūsų smegenų atsakus, kurie gali paveikti raumenų reakciją ir sukelti dantų griežimą.Kartais gali padėti vaistų ar dozės pakeitimas.
Kodėl dantų griežimas yra problema ir kaip ją išspręsti?
Reguliarus dantų griežimas gali pažeisti, sulaužyti ir atlaisvinti dantis.Taip pat galite jausti dantų skausmą, žandikaulio skausmą ir galvos skausmą dėl naktinio šlifavimo.
Kol nesugebėsite atsikratyti savo įpročio ir nustos griežti dantys, miegodami apsvarstykite galimybę dėvėti dantų apsaugą.Ši burnos apsauga, skirta užkirsti kelią dantų griežimui naktį, uždeda barjerą arba pagalvėlę tarp viršutinių ir apatinių dantų.Tai sumažina žandikaulio įtempimą ir padeda išvengti emalio nusidėvėjimo ir kitų pažeidimų, kuriuos gali sukelti šlifavimas.
Jei nepažeisite dantų ar neturite stipraus skausmo, greičiausiai galite išbandyti nereceptinę dantų apsaugą, kai stengiatės atsikratyti įpročių, kurie sukelia bruksizmą.
Paskelbimo laikas: 2022-07-07