Teisingas dantų valymo būdas
Dantų šepetėlio plaukų pluoštą pasukite 45 laipsnių kampu su danties paviršiumi, pasukite šepetėlio galvutę, šukuokite viršutinius dantis iš apačios, apatinius į viršų, o viršutinius ir apatinius – pirmyn ir atgal.
1.Šepečiu nuvalykite išorę, tada okliuzinį paviršių ir galiausiai vidų.
2.Iš kairės po dešinės, iš viršaus ir tada žemyn, iš išorės po vidaus.
3. Kiekvieną dantų dalį reikia valyti 8–10 kartų per 3 minutes, o visas dantų šepetėlis bus švarus.
Mitybos įpročiai turi įtakos dantims
Šalta dieta turi didelę įtaką dantims.Jei dantis dažnai stimuliuoja šaltis ir karštis, tai gali sukelti dantenų kraujavimą, dantenų spazmus ar kitas dantų ligas.
Maisto kramtymas vienoje pusėje yra didžiausia grėsmė paauglių dantų sveikatai.Ilgą laiką kramtant maistą vienoje pusėje, lengvai išbalansuojamas žandikaulio kaulo ir dantenų vystymasis, dėl to viena danties pusė pernelyg nusidėvi, o veido grožiui labai pablogėja.
Be to, nenaudokite dantų krapštuko, o tai yra žalingiausias dantų sveikatai žalingas įprotis, ilgalaikis dantų rovimas padidins danties tarpą, dantenų raumenų atrofiją, danties šaknų apšvitą.Rekomenduojama neatidaryti buteliuko dangtelio dantimis, net jei manote, kad veiksmas yra agresyvesnis.
Geras draugas su dantimis
1) salierai
Salierai priklauso žalios ląstelienos maistui, o žalia ląsteliena gali išvalyti maisto likučius ant dantų, o sukramtyti daugiau salierų kramtymas gali išskirti seiles, seilės gali subalansuoti burnos rūgštingumą, kad būtų pasiektas balinimo ir antibakterinis poveikis. .
2) bananas
Bananuose gausu vitamino C, kuris apsaugo dantis.Vartojant daugiau vitamino C, dantenos gali sustiprėti, kitaip jos atrodys kaip patinusios ir skausmingos dantenos, atsiras dantys ir kiti simptomai.
3) obuolys
Skaidulų turtingus vaisius kramtyti reikia daugiau laiko, o jūs išskiriate daug seilių, kurios yra geriausia dantų apsauga, apsaugo nuo dantų ėduonies ir neleidžia bakterijoms prilipti prie dantų, todėl lengviau išlikti švariems ilgą laiką.Be to, mokslininkai savo seilėse aptiko gausių mineralinių elementų, atkuriančių ankstyvas ertmes.
4) Svogūnai
Svogūnuose esantys sieros junginiai yra galingiausios antibakterinės medžiagos, naikinančios streptokokus, sukeliančius dantų ėduonį, ir apsaugančios dantis.
5) Sūris
Kalcis ir fosfatas gali subalansuoti burnos rūgštingumą, užkirsti kelią dantų ėduoniui, kurį sukelia burnoje esančios bakterijos, o reguliariai valgant sūrį gali padaugėti danties kalcio ir dantys stiprėti.
6) Mėtų
Mėtų sudėtyje yra specialios medžiagos, vadinamos monopereno junginiais, kurios per kraują gali patekti į plaučius, todėl žmonės kvėpuodami jaučia kvapą ir gali atgaivinti burną.
7) Vanduo
Geriamasis vanduo apsaugo dantis, palaiko dantenų drėgnumą ir skatina seilių gamybą burnoje.Todėl kiekvieną kartą pavalgius rekomenduojama išgerti stiklinę vandens, išplauti burnoje likusius likučius, laiku apsaugoti dantų sveikatą.
8) Žalioji arbata
Žalioji arbata yra sveikas gėrimas, kuriame gausu fluoro ir kuris gali neutralizuoti dantyse esantį apatitą, taip užkertant kelią dantų ėduoniui.Be to, žaliojoje arbatoje esantis katechinas gali sumažinti streptococcus mutans, bet taip pat gali užkirsti kelią dantų ėduonies susidarymui ir pašalinti blogą burnos kvapą.
Atnaujintas vaizdo įrašas yrahttps://youtu.be/0CrCUEMSoeY
Paskelbimo laikas: 2022-10-26